ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ с носками, развернутыми в стороны
Как и в других вариантах данного упражнения, soleus (SO) и pereneus longus (PL) получают максимальную нагрузку. При выполнении подъёма на носки сидя положение ступней не оказывает влияния на схему загруженности мышц. Вы можете поворачивать носки внутрь, наружу или прямо вперёд — результат всегда будет одинаковым.
Это упражнение в точности такое же, как подъем на носки сидя и подъем на носки сидя с носками, повернутыми внутрь, за тем исключением, что здесь носки до предела развернуты в стороны.
Как и в других вариантах данного упражнения, soleus (SO) и pereneus longus (PL) получают максимальную нагрузку. При выполнении подъема на носки сидя положение ступней не оказывает влияния на схему загруженности мышц. Вы можете поворачивать носки внутрь, наружу или прямо вперед — результат всегда будет одинаковым.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
| |
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
