СГИБАНИЕ РУК СО ШТАНГОЙ СТОЯ с прямым грифом и узким хватом
Это то же самое, что и сгибание рук со штангой стоя с прямым грифом и широким хватом, за тем исключением, что здесь используется узкий хват.
В данном случае все три основных локтевых сгибателя получают хорошую нагрузку.
Это то же самое, что и сгибание рук со штангой стоя с прямым грифом и широким хватом, за тем исключением, что здесь используется узкий хват.
В данном случае все три основных локтевых сгибателя получают хорошую нагрузку. В сравнении с той версией этого упражнения, где используется широкий хват, применение узкого хвата позволяет вам совершать более естественные движения и в лучшей степени изолировать локтевые сгибатели. Это упражнение позволяет равномерно загрузить все три главных локтевых сгибателя, и оно является прекрасной тренировкой для передней части вашего предплечья.
Трехглавая мышца плеча на изображении выглядит черной, потому что она не участвует в выполнении этого упражнения.
Успешных вам тренировок и красивого тела, друзья.
Литература:
Пер Тесч. Бодибилдинг для всех. — М.: Изд-во Эксмо, 2002. 160с., илл.
| |
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
