Зарядка для ног ребёнка
Мускулатура ног детей нуждается в укреплении. В ежедневный комплекс зарядки можно включить некоторые, а то и все следующие упражнения:
 | | Зарядка для ног ребёнка |
- Поставить ноги параллельно друг другу, руки положить на пояс. Подняться медленно на носках, затем так же медленно опуститься на ступню. Повторить 5-10 раз.
- Проделать то же самое упражнение, но раздвинув пятки в стороны.
- Руки на поясе, ноги поставить параллельно. Подняться на носки и медленно маршировать, останавливаясь после каждого шага.
- Положить руки на пояс, поставить ноги параллельно. Одну ногу согнуть в колене, как можно сильнее вытянув носок вниз. Делать ступней вращательные движения.
- Повторить то же самое с другой ногой.
- Руки на поясе, ноги параллельно на ширине плеч. Медленно подняться на носки и медленно присесть, потом медленно встать. Повторить 5 раз.
Литература:
Шабунина В. Красота до кончиков ногтей. М., Изд-во «Олма-пресс», 2001.
| |
| | 
 | ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: |
|
|
