Изменения тела в подростковый период

Подростковый возраст характеризуется в первую очередь интенсивным ростом. Длина тела увеличивается на 5-8 см в год! Девочки растут наиболее активно в 11-12 лет (рост в это время может увеличиться даже на 10 см в год), усиленный рост мальчиков наблюдается в 13-14 лет. Так что, отставая поначалу, мальчики уже к 15 годам обгоняют девочек в росте.

Характеристика «длинноногий подросток» очень точна — увеличение роста идет в основном за счет роста трубчатых костей конечностей.

Масса тела также быстро растет (но не столь быстро, как растет скелет, поэтому-то для подростков характерен, в общем, вытянутый, «нескладный» вид). Девочки прибавляют 4-8 кг в год (особенно заметна прибавка в 14-15 лет); мальчики — 7-8 кг в год.

Перестраивается опорно-двигательный аппарат: увеличивается степень окостенения, нарастает мускульная сила. Если в 8 лет масса мускулатуры составляет около четверти массы всего тела, то к 15 годам она увеличивается до трети. Но дело не только в массе — усиливается и сосудистая сеть мышц, достигают полного развития чувствительные и двигательные окончания нервно-мышечного аппарата.

Картина развития движений подростка противоречива. Перестройка бесследно не проходит: мы наблюдаем обилие лишних движений, недостаточную их координированность, вообще какую-то неловкость, «угловатость» подростка. Вместе с тем подростковый возраст — именно тот возраст, когда наиболее успешным может быть овладение техникой сложных движений. Подросток может достигнуть (и примеры тому хорошо известны) виртуозной техники игры на музыкальных инструментах, овладеть сложнейшими элементами специальных спортивных упражнений, приобрести незаурядное мастерство в хореографии, научиться разнообразным трудовым действиям. Некоторые исследователи полагают, что люди, не развившие в себе необходимые двигательные качества именно в подростковом возрасте, на протяжении всей своей жизни остаются более неловкими, чем могли бы быть.

Поэтому так важно родителям настоять на посещении подростком спортивных секций, музыкальных школ и т.д. (в зависимости от проявляемых склонностей).

Изменения тела в подростковый период

У подростка усиленно развиваются грудная клетка и дыхательные мышцы. Растут легкие, увеличивается их объем и поверхность, повышается жизненная емкость. Число дыханий в минуту снижается в подростковые годы в два раза; иначе говоря, подросток дышит реже и глубже (хотя ритм дыхания остается еще учащенным по сравнению с ритмом дыхания взрослого). Формируется основной тип дыхания: у мальчиков — брюшной, у девочек — грудной. Словом, вся перестройка в деятельности органов дыхания направлена на то, чтобы потребность бурно растущего организма в кислороде была максимально удовлетворена.

Вместе с тем нужно отметить, что важна не только сама по себе обеспеченность кислородом. Всегда бывают ситуации, в которых организм испытывает его нехватку; поэтому существенно, как эта нехватка переносится.

Так вот, отмечено, что кислородное голодание (гипоксию) подросток переносит хуже, чем взрослый. Причина этого в том, что в период полового созревания на время нарушается регуляция дыхания. Очень важно учить подростков правильно дышать. И регулярно проветривать помещения, в которых находится ребёнок.

Усиленный рост органов и тканей предъявляет свои особые требования к сердечно-сосудистой системе.

Сердце в это время растет очень интенсивно, объем его ежегодно увеличивается приблизительно на четверть. Сосуды также растут, но темп их роста отстает от темпа роста сердца. Поэтому у подростков часто повышается кровяное давление: нагнетательная сила сердца возросла, но она встречает сопротивление со стороны еще относительно узких кровеносных сосудов; иногда наблюдается так называемая юношеская гипертония, она носит временный, преходящий характер, однако требует особой осторожности при дозировании физической нагрузки. (Изменение условий кровообращения особенно заметно бывает выражено у девочек: у них увеличение массы сердца начинается раньше и быстрее заканчивается.) Итак, тренируя сердце и сосуды подростка (работа на свежем воздухе, физические упражнения), не будем забывать об опасности перегрузок.

Неблагоприятно на сердечно-сосудистой деятельности подростка отражаются не только физические перегрузки, но и отрицательные эмоции. Но об этом чуть позже.


Литература

1. Мир детства: Подросток / Под ред. А.Г. Хрипко. М.: Педагогика., 1989.