Любая прическа не будет выглядеть эффектно, если ваши волосы не будут здоровыми и ухоженными. Красивые, гладкие, блестящие волосы сами по себе являются показателем вашего отношения к себе и своему здоровью.
Волосы здорового человека
— пышные, послушные, блестящие. Волосы, которые выпадают, ломаются или теряют свой блеск, даже если вы за ними ухаживаете, буквально кричат о том, что в вашем организме не все в порядке.
Если вы долго болели, принимали лекарства или перенесли наркоз, перенервничали или постоянно переутомляетесь, ваши волосы первыми отреагируют на неполадки в организме.
Злостные курильщицы, любительницы натурального кофе и алкоголя не понаслышке знают о том, что такое проблемы с волосами.
Считается нормальным, если в день выпадает от 50 до 100 волос. Если вы теряете ежедневно более 100 волос, это говорит о том, что что-то не в порядке.
Но прежде чем паниковать и бежать к врачу, внимательно рассмотрите волосы, которые остались на вашей расческе,
— отсутствие луковиц на выпавших волосах говорит о том, что они не выпадают, а ломаются, что может быть вызвано неправильным уходом или частым воздействием химических препаратов (красок или средств для завивки).
Если же вы обнаружите выпавшие волоски с луковицами, то, кроме проблем со здоровьем, объяснением этому могут быть самые различные причины
— от нарушения обмена веществ в послеродовой период до эмоциональной травмы, жесткой несбалансированной диеты, нехватки витаминов. Подождите немного, и если выпадение волос не остановится, обращайтесь к врачу.
Для здоровья волос основное значение имеет рациональное сбалансированное питание. Поскольку волосы почти на 97% состоят из белка, для их нормального роста необходима пища, богатая
протеинами.
Немаловажное значение имеет также регулярное потребление продуктов, богатых
витаминами А, В, С, D, Е, а также железом, кальцием и йодом. Все эти продукты, а особенно те, которые содержат витамин В (свежие овощи, зелень, бобовые, шпинат, томаты, молочные и кисломолочные продукты, яйца, печень), способствуют нормальному росту волос и сохранению их естественного цвета и здорового блеска.
Литература:
Психология красоты: тесты, упражнения, практика. Мн., 2008.
