Беременность с 4-й по 8-ю неделю

Твои ощущения:
У большинства женщин появляются первые признаки беременности: задержка менструации, молочные железы немного увеличиваются в размере и зачастую становятся болезненными.

У тебя по утрам могут появиться тошнота и даже рвота, а возможно, и изменение вкуса (отвращение к одним продуктам и пристрастие к другим, иногда даже несъедобным, например, к мелу).

У беременных часто происходят изменения в эмоциональном состоянии (появляются раздражительность, плач без причины, наступает сонливость или сильная возбудимость). Тебе могут стать неприятными различные запахи, даже те, которые когда-то нравились.

Твой малыш:
В 5 — 6 недель твой будущий малыш — всего 6 мм. У него появляются мозг, позвоночник, зачатки пищеварительной системы, ручек и ножек. И к концу этого периода начинает биться сердце.

В 7 недель он уже подрос до 13 мм. У малыша есть легкие, кишечник, печень и почки. Формируется личико. А в 8 недель он — 25 мм (ягода клубники). Сформировались все главные внутренние органы, носик, губы, ушки.

Твоя новая жизнь:
Большое внимание уделяй сну, в сутки 9 — 10 часов (но не менее 8 часов!). Старайся не ложиться поздно. Хорошо если есть возможность послеобеденного отдыха в течение 1,5 — 2 часов в хорошо проветренной комнате.

Твое питание должно быть полноценным. Помни, что в первые месяцы идет формирование скелета, органов и тканей малыша, поэтому пища должна быть богата белками, минеральными веществами, витаминами, а также содержать оптимальное количество жиров и углеводов. Забудь о перекусах, еде всухомятку, питайся не менее 4 — 5 раз в день.

В первую половину беременности твой рацион практически такой же, как и раньше, исключаются лишь острые, соленые, маринованные продукты, пряности, спиртные напитки. Желательно ограничить сладкие, мучные, жирные блюда. Излишняя прибавка в весе мамы вредна для ребенка!

Не забывай включать в ежедневное меню овощи и фрукты. Продолжай прием вита
минов.
Старайся при любой возможности прогуляться на свежем воздухе. Желательно гулять 2 — 3 раза в день по 40 — 60 минут. Целесообразно принимать воздушные ванны при температуре 20 — 22°С, начиная с 5 — 10 и доводя до 20 — 30 минут.


Очень важно к концу это периода обратиться к врачу женской консультации и встать на учет по беременности, сдать все необходимые анализы.

И еще. С этого времени начни контролировать свой вес. Подробнее об этом в отдельных статьях.


Здоровья тебе и твоему малышу!


Источник:
О.А.Пересада, профессор кафедры акушерства и гинекологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наук. Будущей маме // СБ. Беларусь сегодня. 27.02.2008г.