Меры безопасности и побочные эффекты

1. Во время этих упражнений никогда не лежите плоско на спине. Энергия ци может застревать в грудной клетке, вызывая большое раздражение и избыточное давление в области сердца.

2. Во время практики никогда не лежите на левом боку. Это также увеличивает давление в области сердца и переполняет его энергией.

3. Находясь в положении лежа, никогда не подкладывайте под себя никаких предметов.

Это искривляет каналы прохождения энергии и может вызвать боль в спине. Если возникают какие-либо из проблем, указанных в пунктах 1-3, то безопасно освободитесь от избыточной энергии, используя упражнения по сбросу избыточного давления. Через неделю после начала выполнения этих упражнений любая боль или неудобства должны исчезнуть.

4. Если возможно, практикуйте на пустой желудок, но не в голодном состоянии. Воздерживайтесь от занятий, как минимум, час после еды.

5. Во время занятий одевайте свободную одежду или заворачивайтесь в легкое одеяло. Если вы правильно выполняете упражнения, вы будете потеть и, будучи ничем не укрытыми, можете простудиться. После занятий смените одежду, не оставайтесь во влажной от пота одежде. В комнате должен ощущаться слабый поток чистого воздуха. Избегайте ветра и сквозняков. Ветер обычно выдувает энергию ци из тела. Он легко может сделать вашу энергию холодной.

6. Во время занятий на лбу могут выступить капельки пота. Вотрите этот пот в кожу — он имеет полезные свойства, которые желательно возвратить в тело.

7. Во время этих упражнений не дышите через рот. Когда вы дышите через нос, поток воздуха легче контролировать. Вдох через нос заряжает воздух энергией и укрепляет мозг.

8. Не беспокойтесь, если вам будет казаться, что в течение первых дней или недель вы мало преуспели. Каждой женщине нужен свой интервал времени, пока энергия не потечет из ее яичников.

9. Вы должны развить в себе сильную способность к концентрации. Удерживайте свой ум от блужданий. Позвольте мыслям и образам удалиться и не следуйте за ними. Опустошите сосуд ума от мыслей, и в пустоту устремится мощный поток энергии. Если вы будете настойчивы, ваша способность к концентрации увеличится в значительной степени. Научитесь медитировать с Микрокосмической орбитой и выполняйте эту медитацию сразу же после практикования Оргазмического вытягивания.

10. Во время отдыха закройте глаза и отследите маршруты следования энергии. Ум не должен сбиваться на мысли или фантазии, а должен течь вместе с потоком энергии. Это может показаться слишком трудным. Вы будете удивлены, как быстро вы станете чувствительными к своей собственной энергии. Когда вы ощутите эти энергии внутри себя, вы будете точно знать, что мы имеем в виду. Поскольку энергия течет по естественным маршрутам, то скорее она ведет ваш ум, чем ум ведет энергию.

11. Те, кто страдает от запоров, должны делать упражнения по утрам. Это в существенной степени поможет избавиться от данной проблемы.

12. Если вы больны венерическими болезнями, то перед началом занятий этими упражнениями вы должны полностью излечить их. В противном случае вы будете испытывать жестокую боль при притоке большого количества крови и энергии в область таза.