Самосовершенствование вместе с настольным теннисом

Для спортивных занятий характерно стремление занимающихся к личному совершенствованию и достижениям в определенном виде спорта, тем самым воспитывая у себя моральные и волевые качества, и одновременно укрепляя здоровье. Наиболее распространенными являются игровые, а также одиночные виды спорта, в число которых входит настольный теннис.

Зачастую непрофессионалы говорят о настольном теннисе скептически «Что там надо уметь и что он может развить?» Однако...

Настольный теннис — стрессогенный вид спорта. Ситуации успеха-поражения в матче могут меняться молниеносно. У спортсменов сформированы волевые качества и мотивация к достижению успеха. Они умеют противостоять стрессу и мобилизоваться в нужный момент.

Для теннисиста особенно важно развивать зрительную и двигательную память. Эти виды памяти дают возможность быстро и прочно осваивать технические элементы и тактические комбинации. Зрительная память тренируется постоянно. Двигательная же позволяет овладевать сложнейшими движениями. Повторяя рисунки ударов известных мастеров, теннисист создает на их основе свою технику, формируя свой игровой стиль.

Из специализированных восприятий у теннисистов наиболее важным считается чувство мяча. В восприятие органично включается мышление. Спортсмен должен учитывать вращение, скорость, направление приходящего мяча, положение соперника до, во время и после удара, фиксировать также его психологическое состояние и свое собственное.

Кроме мышления в ходе самой игры теннисисту приходится очень много наблюдать, размышлять, анализировать, сопоставлять, не находясь непосредственно у стола. Такая работа ума составляет базу оперативного мышления теннисиста.

Очень важна быстрота оперативного мышления. Правильный ход, но найденный с опозданием, становиться проигрышным. Быстрота мышления должна сочетаться с быстротой реакции. В настоящем теннисе роль реакции очень велика: скорость полета мяча часто приближается к пределу возможной реакции отражения, поэтому психомоторная одаренность теннисисту необходима. Но если реакция только импульсивна, то она не может быть точной и сложной. Поэтому хорошая реактивность должна сочетаться со способностью действовать с пространственно-временным упреждением, умением видеть на один или несколько ходов вперед. Весь комплекс психических процессов выражается во внимании. Специальная тренировка внимания поможет поднять весь уровень психической деятельности.

К некоторым ситуациям, например, шум в зале, реакция зрителей, нужно постепенно привыкать или чаще тренироваться в таких условиях. Состояние предстартовой лихорадки — явление нормальное и полезное, если оно не отклоняется от оптимального уровня. Нередко эмоции захлестывают, а нервной энергии тратиться столько, что на соревнования ее просто не хватает. В таких случаях говорят, что спортсмен перегорел. Своевременная регуляция эмоций приводит к появлению состояния «боевой готовности», которое, с одной стороны, обостряет внимание, восприятие, память, мышление, а с другой — позволяет проявить свои лучшие личностные качества.

Для достижения успеха необходимо развитие волевых качеств: целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки и самообладания, смелости и решительности, инициативности и самостоятельности. Целеустремленность — качество, цементирующее всю структуру волевых качеств. Очень важно поставить себе трудные, но реально достижимые цели, которые должны все время усложняться по мере их выполнения. Это способствует становлению и развитию личности, выработки спортивного характера, искоренению недостатков. На пути к цели тебе придется бороться со своим неумением, слабостью, ленью, усталостью, идти на жертвы в личном плане.

В настоящем настольном теннисе высоких результатов добиваются настойчивые и упорные люди.